ФОРЕКС: Доллар/Рубль 76.412 ▼ -0.059 • Евро/Рубль 89.21 ▼ -0.447 • Нефть 39.44 ▼ -0.09 • Золото 1902.08 ▲ +1.72 • Биткоин 10600.8 ▲ +1.5
Коронавирус 2019-nCoV данные на 23 сентября: заражений 31478387 (+39190), выздоровевших 21597978 (+48059), погибших 968600 (+1403).
Курсы валют от ЦБ РФ на 23 сентября 2020 года. Доллар США $ — 76.27 руб. ▲ +0.23. Евро € — 89.48 руб. ▼ -0.53.
Очень вкусная и полезная нуга с орехами для ПП-перекуса

Ингредиенты:
Мед — 2/3 стакана 
Яичные белки — 2 шт. 
Миндаль обжаренный — 1 стакан 
Курага (нарезанная) — 1/2 стакана 
Цедра половины лимона

Приготовление:
1. Подготовьте глубокий противень, застелив его восковой бумагой или пергаментом для выпечки. 
2. Мед выложите в термостойкую миску и поставьте на водяную баню. 
3. Дайте меду время растопиться, в это время взбейте белки до устойчивых пиков. Введите их в теплый жидкий мед и перемешайте деревянной ложкой до однородности массы. Масса будет вязкой, цвета карамели. Продолжайте помешивать до загустения и более светлого цвета (около 45 минут).
4. Затем добавьте орехи, курагу и цедру. Миска все еще стоит на водяной бане. Продолжайте помешивать до практически белого цвета. Мешать будет все сложнее. 
5. Переложите массу в форму, сверху закройте также бумагой для выпечки. Оставьте противень и сладость остывать в сухом месте на пару часов, а лучше на ночь. 
6. После того как нуга застынет, нарежьте ее на длинные полоски очень острым ножом. 
7. Оберните нугу в пергамент и храните в сухом прохладном месте или в холодильнике.
#0kkal_десерт #0kkal_перекус
Приятного аппетита!
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Курица в африканском стиле с кофе 
 
Итого на 100 грамм 110 ккал
Б/Ж/У 21.9 / 1.8 / 1.5

на 2 порции: 
600 г филе куриной грудки с кожей 
10 г свежемолотого кофе 
1/2 ст.л. свежемолотого черного перца 
1/2 ч.л. молотого кардамона 
1 щепотка стевиозида 
1 ч.л. лимонного сока 
цедра 1 лимона, мелко натертая 
соль 
Приготовить смесь для маринования из свежемолотого кофе, мелко натертой цедры лимона, черного перца, кардамона, стевиозида и соли.
Размешать, чтобы не было комочков.
Масса должна быть пастообразной и не жидкой.
Натереть куриное филе этой смесью и поставить мариноваться в холодильник на один час. 
Разогреть духовку до 180 градусов. Выложить на смазанную маслом форму для запекания куриную грудку.
Запекать в течение 30-35 минут, вынуть из духовки и дать постоять 5 минут. 
На гарнир у нас были слегка обжаренные на гриле овощи с райтой. 
#0kkal_второе
Приятного аппетита ❤️
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Сырная бомба
🔸на 100грамм - 187.42 ккал🔸Б/Ж/У - 16.86/10.24/6.3🔸

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 100 мл кефира
- 100 гр творога
- 180 гр сыра
- 5 гр разрыхлителя
- 1,5 ст л рисовой муки
Приготовление:
1. Взбить венчиком яйца, кефир и творог.
2. Добавить муку, разрыхлитель и ещё раз взбить, в конце добавить тертый сыр.
3. Духовку предварительно разогреть до 180 градусов. Выложить массу в форму и запекать 40-50 минут до золотистого цвета.
#0kkal_перекус
Приятного аппетита!
✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разморозить мясо. Быстро и без потери питательных свойств👌🏼

Мясо, запеченное с тыквой

Итого на 100 грамм 108 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 6.4 / 3.6

Ингредиенты:
Говядина — 600 г.
Половинка небольшой тыквы
1-2 красных болгарских перца
соль, перец, молотая паприка
пара зубчиков чеснока, зелень — опционально

Выход: 4 порции

Приготовление

1. Тыкву очищаем и режем кубиками. Режем перец. Небольшими кусочками нарезаем мясо. Солим, перчим, натираем молотой паприкой.

2. В силиконовую форму выкладываем половину овощей, затем мясо, и вторую половину овощей. Каждый слой посыпаем измельченным чесноком и солим по вкусу. Накрываем фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку где-то на час. Перед подачей посыпаем рубленой зеленью
#0kkal_второе
Приятного аппетита ❤️
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Жиросжигающий запеченный грейпфрут с корицей и медом.
Едим в первой половине дня! 

Итого на 100 грамм 34 ккал
Б/Ж/У 0.7 / 0.2 / 7.9 

1 грейп
1 ч.л. меда
корица по вкусу

Грейпфрут моем, слегка срезаем кожуру на «попках» с двух сторон, это сделает наше угощение устойчивым. 
После на две части разрезаем наш грейпфрут. 
Запеченный, он будет более сочным, потому лучше отделить мякоть от пленочек и кожуры заранее. 
А делаем это так: берем острый тонкий нож и аккуратненько прорезаем мякоть в местах, где есть перегородки, и там, где мякоть крепится к кожуре. 
Старайтесь не повредить кожуру, иначе самое вкусное вытечет при запекании. 

Застелите пергаментной бумагой противень и установите на него половинки фрукта. Сверху посыпьте Корицей. Отправьте в разогретую духовку минут на 5-7. 

Достаем немного поливаем медом и наслаждаемся)
#0kkal_десерт
⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️
ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Друзья! В телеграме набирает популярность 👏🏻 канал о правильном питании и похудении @pplike.

Автор канала - профессиональный диетолог с опытом работы за рубежом, который делится самыми топовыми 🌯 ПП рецептами и секретами похудения.

У нас вы найдёте:
Большое 🔝 разнообразие ПП рецептов с подсчитанной калорийностью;
Фото и видео рецепты;
Простые 🤸🏻‍♀️ тренировки, не выходя из дома;
Полезные советы по правильному питанию;
Обзоры программ на ваш 📲 смартфон, помогающих худеть;
Обзоры ПП продуктов. Вы научитесь изучать состав и выбирать правильные продукты;
С нами вы научитесь экономить. Покажем 👌🏻 и расскажем, где купить дешевле.

Специально для подписчиков канала @pplike была разработана программа питания, которая поможет сбросить от 4 до 6 кг лишнего веса без стресса, голодания и диет! Подробности тут 👉 @pplike_pro

Будьте на передовой: следите за актуальной информацией. Радуйте себя красивой 🧘🏻‍♀️ фигурой и подтянутым 🤾🏻‍♀️ телом.

Рекомендуем... 👍🏻

0Kkal - Низкокалорийные рецепты
134K members
3.2K photos
139 videos
161 links
0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼!

А ещё Необычные Истории из мира кулинарии!

Сотрудничество:
Реклама - @DoctorInsta_Tg
ВП - @sergey_balbashov

Читайте также:
@Sekreti_hozaikam - Секреты Хозяйкам