ФОРЕКС: Доллар/Рубль 71.356 ▲ +0.113 • Евро/Рубль 82.432 ▲ +0.017 • Нефть 83.14 ▲ +0.54 • Золото 1764.74 ▼ -3.12 • Биткоин 62483.65 ▲ +2999.98
Коронавирус 2019-nCoV данные на 18 октября: заражений 240681094 (+50255), выздоровевших 0, погибших 4898685 (+888).
Курсы валют от ЦБ РФ на 16 октября 2021 года. Доллар США $ — 71.24 руб. ▼ -0.54. Евро € — 82.73 руб. ▼ -0.6.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Фитнес клуб

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы сделали платный канал по сторис Инстаграм для спортивных залов и тренеров!

Суть канала:
1. каждый день мы выпускаем контент на следующий день
2. мы прислушиваемся к вашим пожеланиям и создавать его удобным для вас

Мы заменим вам сторис мейкера и вы сэкономите с нами до 15.000₽ 🔥

На канале уже доступен контент! (небольшой обзор в видео)

Цена: 1000₽/месяц
есть пробная неделя — 249₽

Ждём вас 👇🏼
ссылка: @ftnss_bot

Фитнес клуб

This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем над собой ежедневно!

Фитнес клуб

Вкусный, лёгкий белковый салатик
Всего 84ккал на 100 грамм!
Бжу - 10/4/3

Фитнес клуб

Яичные роллы с творогом и горбушей

КБЖУ:146/15.1 / 8.7 / 0.9

Ингредиенты:
▫️Яйца 4 шт
▫️Солёная горбуша 70 г
▫️Творог 5% 100 г
▫️Шнитт-лук 15 г
▫️Соль по вкусу

Приготовление:
▫️Все очень просто и быстро. Сначала нужно взбить в миске яйца с солью до однородности.
▫️Из яичной смеси на разогретой сковороде пожарить блинчики. Остудить. Намазать мягким творогом смешанным с порезанным шнитт-луком. На творог выложить кусочки красной рыбы. Завернуть рулетиком.

Телеграм канал Фитнес клуб @fitnesc

Фитнес клуб

16.4K members
996 photos
333 videos
1K links
Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Связь: @AdmonC

Менеджер по вп, подборкам @karinameneger

По всем вопросам: [email protected]