ФОРЕКС: Доллар/Рубль 70.599 ▼ -0.684 • Евро/Рубль 81.943 ▼ -0.73 • Нефть 83.98 ▲ +1.37 • Золото 1793.29 ▲ +10.04 • Биткоин 60686.9 ▼ -136.27
Курсы валют от ЦБ РФ на 23 октября 2021 года. Доллар США $ — 70.86 руб. ▼ -0.13. Евро € — 82.5 руб. ▼ -0.14.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Мастриды

Мастрид об утопических проектах «городов будущего» и о том, почему ни один из них полноценно не реализовался (есть даже про проект ставшего мемом Жака Фреско): birdinflight.com/ru/architectura/20211018-utopian-cities.html

В конце текста есть описание нынешних проектов в Китае, ОАЭ, Саудовской Аравии и США.

На эту тему советую ещё мастрид The New York Times о том, как Блэк-Рок Сити (утопический город, в котором проводится Burning Man) может стать примером для создания городов будущего: t.me/mustreads/2172

#тренд_мастрид

Мастриды

Недавно Павел Дуров написал, что считает сон одной из самых недооцененных вещей в жизни. Хотя я бы поспорил с некоторыми другими тезисами Павла, с пунктом про сон нельзя не согласиться.

Большинство советов по улучшению качества сна кажутся простыми. Проветривайте спальню, ложитесь в одно и то же время, не пользуйтесь телефоном перед сном. Но когда дело доходит до практики, возникают трудности. Многие забрасывают полезные привычки, связанные со сном. Как же наладить сон?

Можно потратить много времени, чтобы разобраться самостоятельно.

Другой вариант — воспользоваться телеграм-ботом Слипи от моих давних партнёров. Его попробовали уже 8000 человек и большинство отмечает значительное улучшение качества сна. Я сам тестировал Слипи — отличная программа. И отзывы от подписчиков положительные — прилагаю их к посту.

Если все ещё сомневаетесь, попробуйте познакомиться со Слипи. Бот покажет пример урока, а ещё подробнее расскажет о своей методологии здесь: @sleepyrobot

Мастриды

Мощная подборка из 100+ ресурсов, статей, книг и приложений на самые разные темы, связанные с ментальным здоровьем:

— стресс
— выгорание
— медитация
— психотерапия
— перфекционизм
— травма
— тревожность
— панические атаки
— биполярное расстройство
— депрессия (в т.ч. послеродовая)
— смысл жизни.

Добавляйте в закладки, в списке много полезных приложений и мастридов: reminder.media/super/mental-health. Мой фаворит — Waking Up от Сэма Харриса, очень советую (и книгу, и одноименное приложение).

#псих_мастрид #ресурс_мастрид

Мастриды

Провели парный стрим с Фарсайтом в инстаграме. Поговорили об эмоциях и о том, как недостаточное умение их идентифицировать и дифференцировать может привести нас к неверным действиям, и как научиться их правильно считывать.

Ещё обсудили другие интересные примеры применения навыков режиссуры в повседневной жизни — много инсайтов для прокачки ваших soft skills.

Вот запись стрима для тех, кто пропустил его: instagram.com/tv/CVSccJ9IUyG

Мастриды


Телеграм канал Мастриды @mustreads

Мастриды

62.8K members
171 photos
34 files
2K links
Рациональность, тренды общества, лучшие книги и статьи

Моя биография и ссылки на основные проекты: taplink.cc/mustreader
Мой Ютюб: YouTube.com/КнижныйЧел
Мой Инст: Instagram.com/mustreader

Реклама: @daniltann

По всем вопросам: [email protected]