ФОРЕКС: Доллар/Рубль 73.079 ▲ +0.333 • Евро/Рубль 85.52 ▲ +0.094 • Нефть 71.92 ▼ -0.7 • Золото 1754.88 ▲ +1.08 • Биткоин 48522.64 ▲ +1434.97
Коронавирус 2019-nCoV данные на 18 сентября: заражений 227827986 (+339807), выздоровевших 0, погибших 4682306 (+5463).
Курсы валют от ЦБ РФ на 18 сентября 2021 года. Доллар США $ — 72.56 руб. ▲ +0.13. Евро € — 85.46 руб. ▲ +0.1.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Психология

@psychologist_rubleva - это авторский психологический блог в Telegram, который поможет вам значительно изменить свою жизнь и выйти на новый уровень!

как кратно увеличить свой доход?
как работать меньше, а зарабатывать больше?
как построить счастливые отношения?
как перестать жить на автомате и по-новому ощутить жизнь?

Все это вы найдёте тут!

Психология

6 причин, по которым вы чувствуете, что делаете недостаточно

1. Вы не останавливаетесь, чтобы признать то, чего вы уже достигли. Вы всегда так сосредоточены на том, что вам нужно сделать завтра, что никогда не останавливаетесь, чтобы оглянуться на все, что сделали сегодня. Когда вы сделали что-то стоящее, найдите время остановиться и заметить это.

2. Вы слишком сильно давите на себя, чтобы добиться успеха. У вас в голове есть конкретное определение успеха, и вы не хотите снижать темп, пока не достигнете его. Но вам нужно быть помягче с самим собой. Даже если вы еще не достигли цели, вы уже выполнили множество маленьких целей на этом пути. Вы уже успешны, независимо от того, осознаете вы это или нет.

3. Вы сравниваете себя с окружающими. Каждый человек движется в своем темпе. Ваши друзья могут достичь своей мечты в более молодом возрасте, но это не значит, что вы неудачник. Нет ничего плохого в том, что ваш путь затянется. Главное, чтобы вы не сдавались.

4. Вам кажется, что вы не заслуживаете ни минуты отдыха. Вы не должны ненавидеть себя каждый раз, когда хотите посмотреть телевизор или поспать лишний час. Вам позволено отдыхать. Вы не должны работать каждый час в день. Это не лень, а способ восстановиться.

5. У вас были ожидания относительно того, кем вы будете в этом возрасте. Возможно, вы надеялись, что будете успешнее, но вы не знали, что подкинет вам жизнь. Вы справлялись с каждой ситуацией наилучшим образом. Даже если вам еще предстоит пройти долгий путь, это не значит, что ваше прошлое было потрачено впустую.

6. Вы строже к себе, чем кто-либо другой в вашей жизни. Если бы ваши друзья осуждали себя за свои "неудачи" и ошибки, вы не позволили бы им называть себя неприятными словами. Вы напомнили бы им, какие они замечательные, и что у них огромный потенциал. Относитесь так же и к себе.

Психология

«Английский не нужен» — сказал какой-то Вася из деревни.

На деле же, английский уже в вашей речи: селфи, дедлайн, лизинг, пиар, тайм, дефолт, найс, лол, рофл, трафик, брифинг, коннект, фидбэк и многие другие.

А чтобы понимать носителей и читать, достаточно знать всего 143 глагола и 257 существительных. Ни артикли. Ни времена. Только релевантные слова.

Освой английский вместе с @RuEnglish. Тут лучше, чем на платных курсах, камон пипл.

Психология

Притча о горшках

Однажды мастер гончарного дела провел эксперимент. Он разделил своих учеников на две группы - перфекционистов и халтурщиков - и дал им разные задания.

Первой группе мастер поручил сделать всего по одному горшку. Чем лучше будет горшок, тем выше будет оценка.

Второй группе было дано задание сделать по пятьдесят горшков каждому. Если студент сдаст полсотни пусть и не самых лучших горшков, то он получит высшую оценку.

По окончании семестра выяснилось, что горшки халтурщиков получились гораздо качественнее, чем горшки перфекционистов. Странно, не так ли? Причина в следующем.

Перфекционисты усердно трудились над одним-единственным горшком, пытаясь довести его до идеала. А халтурщики сделали много горшков, но они многократно учились на своих ошибках, и каждый следующий горшок получался у них лучше предыдущего. Так количество постепенно перешло в качество.

Психология

Привычка высыпаться

Основа вашего здоровья - продолжительный и качественный сон. Треть своей жизни мы спим, поэтому было бы хорошо создать для этого подходящие условия.

Сон определяет наше самочувствие, настроение, аппетит и способность концентрироваться. Поэтому лучше позаботиться о том, чтобы в вашей жизни было было достаточно качественного сна.

Ваше тело и разум восстанавливаются во время глубокого сна, поэтому, убедитесь, что нет отвлекающих факторов, которые помешают вам войти в эту фазу.

Понаблюдайте за собой: что помогает вам заснуть, в какой обстановке вы спите лучше всего, сколько часов сна вам необходимо. Это можно сделать самому или при помощи специального браслета.

Затем внесение изменения в свой режим сна, чтобы сделать его более качественным. Введите это в привычку, и вы убедитесь, как улучшится ваша жизнь.

Телеграм канал Психология @psychollgy

Психология

35.5K members
825 photos
371 links
Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на нашем канале.

Реклама: @LehaMSK или @RuPromo

По всем вопросам: [email protected]