ФОРЕКС: Доллар/Рубль 70.599 ▼ -0.684 • Евро/Рубль 81.943 ▼ -0.73 • Нефть 83.98 ▲ +1.37 • Золото 1793.29 ▲ +10.04 • Биткоин 61117.65 ▼ -104.02
Курсы валют от ЦБ РФ на 23 октября 2021 года. Доллар США $ — 70.86 руб. ▼ -0.13. Евро € — 82.5 руб. ▼ -0.14.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Мудрые мысли


This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ВызовДня

Заведите разговор с малознакомым человеком. То есть не с тем, кого вы хорошо знаете, но и не с незнакомцем. Например, у каждого есть сосед или одногруппник в университете/коллега на работе, с которым вы всегда здороваетесь, но ни разу не разговаривали. Исправьте это. Коммуникация — волшебное средство. Иногда она приносит очень полезные знакомства. А даже если и не приносит – что вы теряете?

25-й час

5 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались

1. Займитесь спортом
После этого происходит выброс серотонина — нейромедиатора, который обеспечивает хорошее настроение. Вы почувствуете себя энергичнее, и работать вам будет легче.
2. Не зацикливайтесь на недосыпе
Занимайтесь делами и не вспоминайте о том, как вы мало поспали. Иначе у вас весь день будет плохое настроение. А это дополнительно снизит продуктивность.
3. Пейте холодную воду
Тренировка и холодная вода зарядят вас энергией. У вас выделятся эндорфины, и вы почувствуете себя живым.
4. Съешьте на завтрак здоровую пищу
Да, шоколадка или пончик вас подбодрит. Но падение уровня сахара в крови, а с ним и упадок сил не заставят себя ждать.
5. Не переусердствуйте с кофеином
Не полагайтесь на кофеин как на единственный источник энергии. Если выпить слишком много кофе или чая, концентрация, наоборот, ухудшится. Вы будете нервным, не сможете сосредоточиться. Так что знайте меру.
@hourc

Кастанеда.Путь Воина

Всю личную историю следует стереть для того… – медленно, как бы диктуя, произнес он.

Я лихорадочно записывал.

… чтобы освободиться от ограничений, которые накладывают на нас своими мыслями другие люди.
@CastanedaCarlos

УСПЕЕШЬ ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕ КАНАЛЫ ЗА 11 ЧАСОВ??!😏💔🔥

Блоги о самопознании

По всем вопросам: [email protected]