ФОРЕКС: Доллар/Рубль 69.822 ▼ -0.126 • Евро/Рубль 80.881 ▲ +0.047 • Нефть 84.47 ▲ +0.08 • Золото 1792.22 ▼ -0.81 • Биткоин 60781.15 ▼ -1409.02
Курсы валют от ЦБ РФ на 27 октября 2021 года. Доллар США $ — 69.55 руб. ▼ -0.58. Евро € — 80.7 руб. ▼ -1.04.
К ЭТОМУ ЧАСУ

Вкусное похудение

🍃 Куриное филе в лимонно-соевом маринаде 🍃
Итого на 100 грамм - 121.11 ккал:🔸 Белки- 20.58 🔸Жиры - 2.9🔸Углеводы - 1.73

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску. Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз. Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь. Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки. Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа.
Приятного аппетита!

Телеграм канал Вкусное похудение @vkusnoepoxydenie

Вкусное похудение

8.7K members
359 photos
9 videos
6 files
2.5K links
Подборка диетических рецептов и советов по правильному питанию с расчётом БЖУ. И не только....

Связь @TS_adminn

По всем вопросам: [email protected]